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排毒养颜美容护肤

发布时间:2015-4-18 16:10:58     作者:hzgjjl   来源:    

吉林华芝国际直销很多人,特别是上班族很少吃早餐,或者吃早餐也是草草了事,其实早餐的重要性不但关系身体健康,对美容护肤也是非常重要的,女性排毒也应从早餐开始,只要每天吃好下面介绍的排毒早餐,排清体内毒素,拥有健康美丽的肌肤指日可待!

  最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)

  吃法

  早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。

  选择一种水果

  较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的塬则。

  选择两种蔬菜

  蔬菜是硷性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才轻易酸硷平衡。

  选择蔬菜的原则:

  以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也非凡的高。

 

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